Весна – время перемен. Природа пробуждается, день становится длиннее, а на деревьях появляются первые почки. Для человека эти изменения не проходят бесследно. Увы, в отличие от окружающего мира, организм человека весной переживает не самый приятный период. В межсезонье обостряются хронические заболевания, появляется апатия, наблюдается упадок жизненной энергии. Почему так происходит, и как защитить свой организм? Полезные советы — в статье!
Весна – время перемен. Природа пробуждается, день становится длиннее, а на деревьях появляются первые почки. Для человека эти изменения не проходят бесследно.
Увы, в отличие от окружающего мира, организм человека весной переживает не самый приятный период. В межсезонье обостряются хронические заболевания, появляется апатия, наблюдается упадок жизненной энергии.
Почему так происходит, и как защитить свой организм? Полезные советы — в статье!
Почему межсезонье влияет на организм?
- Недостаток витаминов
В зимнее время люди употребляют меньше свежих овощей и фруктов, мало двигаются и гуляют на свежем воздухе. Все это приводит к сонливости, сменам настроения, ослаблению иммунитета.
- Изменения в окружающей среде
Температура воздуха растет, атмосферное давление постоянно меняется. Человеческому организму нужно время, чтобы адаптироваться к изменениям. Это состояние нередко называют «весенней хандрой». Слабость и постоянная усталость в этот период нормальны.
- Погода
С приходом тепла трудно удержаться от соблазна забыть о пуховиках и шубах. Однако, в условиях ослабленного иммунитета особенно важно одеваться по погоде. Даже небольшое переохлаждение может обречь организм на затяжную простуду.
Как укрепить здоровье весной?
- Измените рацион питания
Постарайтесь снизить потребление полуфабрикатов и консервов. Включите в меню свежие овощи и фрукты, рыбу, крупы.
- Больше двигайтесь
Движение улучшает циркуляцию крови, активизирует обмен веществ. А прогулка на свежем воздухе в хорошую погоду поднимет настроение и повысит уровень энергии.
- Сдайте анализы на витамины
Это поможет выявить недостающие микроэлементы и подобрать правильные добавки. В здоровом теле – здоровый дух: крепкий иммунитет вернет в будни радость и гармонию.
- Пройдите обследование у профильных специалистов
Если у вас есть хронические заболевания, обязательно контролировать их течение именно весной. Это поможет предотвратить их обострение.
- Одевайтесь по погоде
Весеннее солнце бывает весьма обманчивым. Встреча с холодным ветром может не пройти бесследно.
- Пересмотрите нагрузку
Если вы регулярно чувствуете усталость, по возможности снизьте количество рабочих и бытовых задач. Переутомление может привести к проблемам со здоровьем.
Источник:klinikaexpert.ru
