У ребенка простуда, а педиатр на приеме, кроме назначенного лечения, советует маме изменить питание и заняться физкультурой, потому что ребенок склонен к полноте. А то и отправляет на консультацию к эндокринологу. Такая картина должна стать привычной — в рамках программы борьбы с ожирением и сахарным диабетом с этого года вводятся новые стандарты медицинской помощи детям с ожирением и меняются принципы маршрутизации маленьких пациентов. Проще говоря, «проблемные» дети должны попадать к специалистам и получать помощь как можно раньше — пока лишний вес еще не перевалил за критическую черту.
Что надо учесть родителям
Об основных ошибках в питании детей рассказала педиатр и детский диетолог, ведущий научный сотрудник ФИЦ питания и биотехнологии Мария Гмошинская.
- У толстых родителей — толстые дети
Многие родители и тем более бабушки и дедушки не видят в детской «пухлости» никакой проблемы. Более того, взрослые сами питаются неправильно, и ребенок вбирает нездоровые привычки «с молоком матери» и даже еще раньше, во время беременности, если мама не следит за качеством еды. Поэтому в НИЦ эндокринологии предлагают семейный подход в решении проблемы.
- Грудное молоко — защита от ожирения
Сейчас многие мамы стремятся поскорее вернуться к активной жизни и рано отрывают ребенка от груди. И зря. Мамино молоко помогает сформировать здоровую микрофлору, а это и иммунитет ребенка, и профилактика ожирения. Прикорм тоже надо вводить правильно: потихоньку приучая ребенка и к овощам, и к рыбе. В 4-6 месяцев у детей наступает «окно толерантности» — они легче принимают вкус новой еды. Добавлять надо по одному продукту раз в 10-14 дней. Когда ребенок привыкнет — пробуйте добавить следующий продукт.
- Взрослая еда — недетское дело
Родители часто дают пробовать маленьким детям то, что есть им еще слишком рано. Но, давая малышу ломтик колбасы или соленого огурца, мы сбиваем ему вкусовые рецепторы, он перестает нормально воспринимать здоровую еду без яркого вкуса и начинает требовать соленого, сладкого.
- Не поощряйте едой
Конфета или поход в кафе фастфуда как награда — такой «воспитательный» прием используют многие семьи, поощряя за хорошую учебу и поведение. И, наоборот, лишают детей этих сомнительных радостей в наказание. Но так ребенка будет еще сильнее тянуть к «вредной» еде. Критично надо относиться и к рекламе. До сих пор у нас нет такого запрета, и дети с телеэкрана расхваливают газировку, майонез, кетчуп, сосиски, то есть все то, чего в их питании должно быть как можно поменьше.
- Подрастет — похудеет
Это частая ошибка. Есть периоды, когда дети могут набрать лишний вес. Такое иногда происходит в 5-6 лет. Но надеяться, что ребенок перерастет, не стоит. Лучше проконсультироваться с эндокринологом. Чем раньше осознается проблема, тем легче скорректировать вес без жестких ограничений для ребенка. Ориентироваться можно на индекс массы тела. Кроме того, есть специальные таблицы, в которых приведен интервал нормального веса для девочек и мальчиков по годам.
- Сухомятка вне дома
Родителям стоит следить за тем, что ест ребенок в детсаду и школе, а во время ужина дополнять рацион полезными продуктами, которых он не получил в течение дня. Беда в том, что старшеклассники часто предпочитают фастфуд, чипсы и прочее . Все это содержит избыток соли, сахара, усилителей вкуса, а полезных веществ — очень мало. Так что для школьников дома всегда должен быть готов вкусный обед, чтобы не тянуло к пищевому мусору.
Источник: rg.ru
