Терапевт Абакумов порекомендовал женщинам есть больше определенных орехов и ягод. Ягоды темного цвета и орехи содержат антиоксиданты и витамины, которые защищают кожу от негативных воздействий, они также способны восстанавливать клетки, поврежденные морщинами, сообщил в своем телеграм-канале врач-терапевт Олег Абакумов.
Для выработки коллагена и улучшения состояния волос и кожи организму необходимы витамин С и антиоксиданты. Их много не только в белковой пище, но и в овощах, фруктах и орехах. Для того, чтобы продлить молодость кожи, стоит обратить внимание на чернику и ежевику.
«Это не просто ягоды, это антиоксидантные «бомбочки», которые снимают воспаление, приводят в норму холестерин и способны при помощи полифенолов в своем составе восстанавливать клетки, поврежденные морщинами», — рассказал Абакумов.
Специалист отметил, что включение в рацион миндальных орехов насытит организм биотином и витамином Е. Миндаль также положительно воздействует на волосы и ногти.
Источник: /health.mail.ru
Яндекс рекомендует:
Вредно ли подогревать мед
Питание по сезону
Нутрициолог назвала витамины, которые помогут справиться с аллергией
Врач назвала витамины, которые нельзя совмещать
Назван наиболее полезный для здоровья чай
Диетолог назвала правила полезного употребления шоколада
Врач назвала оптимальную суточную дозу витаминов
8 самых полезных продуктов для женского здоровья