Исследователи советуют, в какой позе лучше спать, а в какой — не стоит. Оказывается, самое плохое положения во сне — на животе.
Исследователи определили лучшую позу для сна. Как считают ученые, идеальный вариант — положение на спине. Оно позволяет предотвратить появление болей в шее и спине, снижает кислотный рефлюкс и уменьшает морщины.
Правда, люди, сильно храпящие и страдающие от апноэ сна, могут не оценить данное положение.
Далее по списку идет положение тела на боку. Так тоже можно оградить себя от болей в спине (врачи советуют подкладывать подушку под колени, чтобы разгрузить поясничный отдел), одновременно с этим справившись с храпом.
Беременным женщинам советуют спать на левом боку. В данном положении кровь нормально поступает к плоду.
А вот хуже всего спать на животе. Помимо морщин, это очень неудобно для шеи и спины, ведь позвоночник не распрямляется, спина и суставы не отдыхают, нервы пережимаются.
