Бананы могут быть полезны для здоровья сердца из-за высокого содержания калия, рассказал news102.ru врач-гастроэнтеролог Азамат Габуев.
По его словам, один банан содержит 9% суточной нормы калия, а этот элемент положительно влияет на работу сердца.
Также бананы помогут нормализовать артериальное давление и, благодаря высокому содержанию углеводов, обеспечат организм энергией, говорит специалист.
Однако есть у этих фруктов и обратная сторона.
Так, врач предупредил, что бананы лучше оставить на десерт и съедать не более одного за раз, чтобы избежать высокой нагрузки на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, аккуратнее с бананами надо быть диабетикам все из-за того же высокого содержания углеводов.
Ранее кардиолог Заур Шугушев рассказал «Российской газете» об основных факторах, которые приводят к болезням сердца и сосудов.
По словам профессора, чтобы сохранить сердце здоровым, нужно отказаться от курения, сократить потребление алкоголя и кофе, избегать стресса, следить за уровнем глюкозы и холестерина в крови, правильно питаться и не забывать про физические нагрузки.
Источник: rg.ru
